Ontdek de Kracht van ademcoaching  

Ademen. Het klinkt zo simpel, toch? Maar voor mij is het nooit vanzelfsprekend geweest. “Goed” ademen, rustig in- en uitademen, niet alleen met je buik maar ook met je hart,  voelde als een onbereikbare vaardigheid. Mijn ademhaling was vaak onrustig, versneld of zelfs vastgehouden, zonder dat ik het doorhad. Dit veranderde pas toen ik ademwerk en ademcoaching ontdekte.

Ademhalen bleek veel meer te zijn dan simpelweg zuurstof in mijn longen brengen. Het is een brug, een connectie tussen mijn lichaam en geest, tussen rust en heling. Door bewust met mijn ademhaling bezig te zijn, kon ik weer in mijn lichaam landen en mijn eigen innerlijke kracht herontdekken.

De Onbewuste Adem en Het Bewuste Keerpunt

We houden allemaal onze adem wel eens in of ademen te snel, vaak onbewust, als reactie op stress of spanning. Dit kan echter grote invloed hebben op hoe we ons voelen. Wat ik leerde, is dat ademhaling niet alleen fysiek is, maar ook emotioneel en mentaal. Wanneer je je ademhaling bewust aandacht geeft, open je een deur naar diepere lagen van jezelf. Het helpt je te voelen, los te laten en echt aanwezig te zijn.

Tijdens mijn eerste ademsessie ontdekte ik hoe krachtig mijn ademhaling kon zijn. Het was alsof de constante “babbelbox” in mijn hoofd eindelijk stil werd. Het gaf ruimte aan mijn onderbewuste om naar voren te komen en me te laten zien wat er diep vanbinnen speelde. Het was confronterend, maar ook helend.

Drukpunten zorgen voor verbinding en verdieping

Een belangrijk onderdeel van mijn ademcoaching is het gebruik van drukpunten. Afgelopen weekend deed ik mee aan een verdiepingsdag met Laura  en Sanne

Deze dag bevestigde nog meer mijn vaardigheid in het toepassen van drukpunten.
Tijdens de sessies pas ik regelmatig drukpunten toe, zowel aan de voorkant als de achterkant van het lichaam. Deze techniek, geïnspireerd door mijn kennis van massage, verdiept de reis naar binnen. Het helpt om blokkades los te maken en je ademhaling verder te openen, waardoor je nog dieper contact kunt maken met jezelf. Deze combinatie van ademwerk en lichaamsgerichte technieken maakt elke sessie uniek en krachtig.

De Veelzijdigheid van Ademwerk

Ademwerk kent vele vormen en namen, maar de kern is altijd de verbonden ademhaling: een vloeiende, continue ademcyclus zonder pauzes. Dit betekent dat je zonder pauzes in- en uitademt, in een vloeiende, natuurlijke cyclus. Of je nu kiest voor een individuele sessie, een groepssessie of zelfs een online sessie, deze ademtechniek staat centraal. De verbonden ademhaling helpt je om spanning los te laten, emoties te doorvoelen en innerlijke rust te vinden.

Wat ademwerk en ademcoaching bijzonder maakt, is de constante aanwezigheid van muziek, die je ademhaling ondersteunt en je dieper in de ervaring begeleidt. Muziek speelt een belangrijke rol in elke sessie. Het ondersteunt de ademhaling, begeleidt je tijdens de reis naar binnen en versterkt de helende ervaring. Van kalmerende melodieën tot ritmische beats, de muziek wordt zorgvuldig afgestemd op de verschillende fases van de sessie. Het maakt de ervaring intenser en helpt je dieper te ontspannen.

 

Hoe Werkt Een Ademcoach Sessie?

Elke sessie start met een kort voorgesprek waarin we bespreken wat je bezighoudt en welke intenties of doelen je hebt. Voor mij was dit een cruciale stap. Het voelde veilig en persoonlijk, alsof ik mijn zorgen en verlangens in een open en ondersteunende ruimte kon delen. Hieruit ontstaat een intentie die de rode draad vormt tijdens de sessie.

De sessie zelf bestaat uit vier fases:

  1. Aankomen Je maakt contact met je ademhaling en lichaam.
  2. Activeren Via verbonden ademhaling laat je spanning los.
  3. Integreren Een rustmoment om de ervaring te laten landen.
  4. Afronden We bespreken kort je ervaring met een kop thee.

Het Voordeel van een Oogmasker

Het dragen van een oogmasker tijdens een ademsessie kan de ervaring nog intenser maken. Door je zicht uit te schakelen, wordt je minder afgeleid door je omgeving en kun je je volledig richten op je innerlijke reis. Voor mij voelde het alsof ik in een cocon van rust en veiligheid zat, waardoor ik dieper kon ontspannen en me helemaal kon overgeven aan de ademhaling. Een oogmasker helpt je om naar binnen te keren en je volledig op jezelf te concentreren.

 

Coby, jij weet precies waar je moet zijn met je handen, je werkt stevig en zacht tegelijk. Ook de woorden die uitspreekt waren rakend voor mij.

Frans

 Individueel, Online of in Groep

Ademwerk en ademcoaching kunnen op verschillende manieren worden ervaren. Individuele sessies bieden alle aandacht voor jouw persoonlijke proces. Online sessies zijn ideaal als je liever vanuit huis werkt. Groepssessies voegen weer een andere dimensie toe: de kracht van samen ademhalen. Het versterkt de ervaring en laat je voelen dat je er niet alleen voor staat.

Een Reis naar Binnen

Ademwerk heeft mij geholpen om dichter bij mezelf te komen.  Het is een cadeau dat ik mezelf gun, telkens weer. Soms in een groep soms indiviueel, elk heeft haar eigen kracht. En het mooiste is: de kracht van ademen zit in ons Het enige wat je hoeft te doen, is ademen met aandacht. Ademcoaching met drukpunten versterken dit proces aanzienlijk.

Plan Jouw Ademsessie

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat ademwerk en ademcoaching voor jou kunnen betekenen? Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe jouw ademhaling je kan ondersteunen bij innerlijk herstel en groei. Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen, stap voor stap, adem voor adem. 

Ga naar mijn website

En ontdek mijn aanbod

Ga naar...

Ademcoaching

hai! Stel hier een vraag.